Ashtanga joogaviikonloppukurssi Gabriellan kanssa
Järjestämme valittuina viikonloppuina viikonloppukursseja perjantai-illasta sunnuntai-iltaan.

1) Heinäkuu 09.07 - 11.07.2010
2) Elokuu 30.07 - 01.08.2010

Viikonlopun hinta on 200 Euroa ja se sisältää kaiken mitä tarvitset eli yöpymisen, opetuksen, saunan sekä kasvisruoan. Kurssit ovat avoimet kaikille tasoille, myös aloittelijoille.Ohjelmassa myös sauna, kasvisruokaa ja yhdessäoloa.
Retriitti sijaitsee Kadermon luonnonkauniilla saarella Hankoniemen pohjoispuolella, noin 2 kilometrin etäisyydellä mantereesta. Voit liittyä mukaan oletpa sitten jo aiemmin joogannut tai vasta suunnittelemassa joogaan tutustumista.

Päivittäinen joogaohjelma muodostuu fyysisistä yin - ja yang joogaharjoituksista. Aamulla tehdään yangpainoitteinen astangajoogaharjoitus ja iltapäivällä keskitytään yin-joogaan. Yin-jooga on yksinkertainen uusi pehmeä, rauhallinen ja erittäin syvälle menevä asanaharjoitus. Yin joogalla on tasapainottava sekä palauttava vaikutus ja valmistaa kehoa ja mieltä meditaatiota sekä hiljaa istumista varten.

Kadermon saarella sinulla on myös mahdollisuus nauttia luonnosta omalla tavallasi: metsässä tai kallioilla kävellen, saunoen ja uiden, kanootilla meloen, lukien tai vain hiljaisuudesta nauttien. Voit itse valita sinulle parhaan tavan rentoutua.

Gabriella Tengström
Ohjaa astanga vinyasa -joogaa eri opistoissa, yrityksissä ja oppilaitoksissa. Hän on vuodesta 1999 tehnyt tiivistä yhteistyötä joogan opetuksen parissa Stefan Engströmin kanssa. Gabriella työskentelee sen lisäksi kehopsykoterapeuttina omassa yksityisvastaanotossa Helsingin ydinkeskustassa. Hän on opiskellut kehopsykoterapiaa Suomessa vuosina 1999–2003 ja kuuluu Suomen Luonneanalyyttiseen Vegetoterapiayhdistys ry:hyn, katso www.g-site.fi

lmoittautuminen
Ilmoittautuminen käy parhaiten sähköpostin kautta:gabriella.tengstrom@g-site.fi tai puhelimitse: 050 - 350 4736.
Kurssimaksu suoritetaan käteisellä paikan päälle saavuttaessa.

Mitä mukaan
Ota mukaan omat lakanat tai makuupussi. Jos haluat voit myös vuokrata lakanoita 20 euroa/viikko.
Tuo oma joogamatto. Jos sinulla ei ole omaa, voit lainata tai ostaa paikan päältä.
Muista myös ottaa mukaan pyyhe, hygieniatarvikkeet, vesipullo, lämpimiä vaatteita mahdollisia viileitä iltoja varten, pesuainetta (esim. mäntysuopa) omien pyykkiesi pesuun.Taskulamppu pimeitä iltoja varten.

Saapuminen
Tapaaminen on perjantailta kello 18:00 Hangon rautatieasemalla. Hankoon pääset oman auton ohella kätevästi myös junalla Juna Helsingistä lähtee klo 16.00. Junamatkan kesto on noin 2 tuntia ja maksaa noin 25 Euroa. Omalla autolla tultaessa tapaamme myös Hangon rautatieasemalla klo 18:00 . Automatka Helsingistä Hankoon kestää myös noin 2 tuntia.

Maksu - ja muut ehdot
Varmista että sinulla on voimassa oleva matkavakuutus.
Kurssimaksuun sisältyy  venematkat, kaksi ateriaa /päivä (brunssi ja päivällinen) ja 2 joogaharjoitusta/päivä.
Jos myöhästyt perjantai- kuljetuksesta klo 18.00, on mahdollisuus käyttää taksivenettä, matka maksaa tällöin 50 euroa.  Kurssin hintaan kuuluu ainoastaan klo 18:00 perjantai kuljetus saareen ja sieltä paluu klo 15:00 sunnuntaina.
Jos jostain syystä päätät lopettaa kurssin kesken niin menetät 100 % maksusta.

Tervetuloa!!!