 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
Voit liittyä mukaan oletpa sitten jo aiemmin joogannut tai vasta suunnittelemassa joogaan tutustumista. Päivittäinen joogaohjelma muodostuu kolmesta osiosta. Aamulla aloitamme fyysisellä harjoituksella eli asanoilla, joiden tarkoitus on puhdistaa elimistöä sekä voimistaa kehoa. Illansuussa on vuorossa hengitysharjoitus eli paranayama, joka voimistaa ja puhdistaa kehoa ottamaan vastaan enemmän elämänenergiaa eli pranaa. Päivän lopuksi on vuorossa meditaatio eli hiljentyminen katsomaan sisäänpäin. Lue lisää Joogasta Sri K. Pattabi Joisin perinteen mukaan
The Midnight Sun Ashtanga Yoga Retreat
|
Ashtangajooga